På holdet arbejder vi primært med at forbedre og vedligeholde den fysiske funktion.
Vi laver øvelser for kondition, styrke, balance, koordination og bevægelighed. Vi afslutter hver gang med afspænding.
En træningsgang indeholder en times træning i motionscentret, hvor hver enkelt har deres eget træningsprogram. Det kan eksempelvis være konditionstræning på gang/løbebånd, kondicykel, crosstræner, romaskine eller MOTOmed elcykel. Derudover styrketræner vi både ben, arme, ryg og mave. Vi har ligeledes fokus på koordination og balance. Øvelser med stor træningsbold bruger vi både i forhold til at træne koordination, styrke hele kroppen og ryggens stabilitet. Desuden laver vi svimmelhedstræning og bækkenbundstræning.
Vi afslutter med afspænding, hvor hver enkelt slapper af ovenpå den udfordrende træning og genfinder energi.
Ud over at svede, blive bevæget igennem og få ømme muskler, bliver lattermusklerne også rørt.
Der er en fortrolig stemning på holdet og mange erfaringer udveksles deltagerne i mellem.
Kontakt klinikken for yderligere info angående træningstider mm.